轻断食，作为一种流行的饮食方式，旨在通过在特定的几天减少热量摄入，从而达到控制体重、改善健康的效果。而每日摄入500卡路里作为轻断食的一种形式，不仅能够帮助减肥，还能促进身体新陈代谢，提高整体健康水平。下面是一份每日营养均衡的轻断食餐单，以帮助您在减少热量的同时，保持营养充足。 江门市利华进出口贸易有限公司 ### 早餐：活力启动 - **燕麦粥**（约200卡）：将一杯燕麦加入半杯水或低脂牛奶中煮熟，加入一勺蜂蜜和一些新鲜水果（如蓝莓或香蕉），既提供了丰富的纤维，又保证了足够的碳水化合物和蛋